サラダで腸活してみたら調子が良い

小さいころから便秘がち

サラダで腸活腸活食材のワカメたっぷり

小さいころから便秘がち健康であると言われているバナナ型サラダで腸活を初めて便秘が改善された

私の場合小さいころから便秘がちで、気持ちはすっきりと出したいのになかなか出てこず、親に浣腸をしてもらったり食べ物に気をつけてもらったりしていることが多かったです。
親が出してくれるメニューも食物繊維が豊富なものであり、食べると出ると信じて食べていましたが、なかなかすっきりとすることはありませんでした。
逆にサツマイモを食べるとガスでお腹がパンパンに膨れてしまい、苦しくて授業にも集中できないことが多かったです。
小さい子供の場合、腸が短いこともあり全体的に太くて短いものが排出されることが多いのですが、私はウサギの糞のようなコロコロとしたものであり、このような状態は大人になっても続きました。
ですがある時コーヒーに冷たい牛乳を混ぜて飲んだら過呼吸になるほどの腹痛と下痢が襲い、お腹の中のものを全部出し切った感じがしました。
それ以降便秘になると冷たい牛乳とコーヒーを混ぜたものを飲んだのですが、これも一時のものであり、次第に飲んでも下痢もしなくなるどころか逆に便秘になりました。
この下痢は牛乳によるものと冷たいものを飲んだことによって腸がびっくりし、たまたま出ただけであり、健康的な方法ではありません。
ここでやっと自分の食生活をしっかりと見直そうと思うようになり、野菜ときのこ類をしっかりと食べることを意識しました。